近日，一位被称为“养生博主”的90后演员，在参加综艺节目时晒出自己的养生秘笈，包括“海量”保健品、各种按摩仪器以及养生保健书。“秃”如其来的形势，以及日渐增大的肚腩，让不少“80后”与“90后”纷纷加入养生保健大军。

　　“养生”这个词，逐渐趋于年轻化。与跳广场舞、喝枸杞的中老年人不同，“80后”“90后”的养生方式比较有特色。许多年轻人都面对过“吾日三省吾身：泡脚否，早睡否，吃保健品否？”的灵魂拷问。“带着枸杞茶去蹦个养生迪”“敷最贵的面膜，熬最深的夜”，这些段子就是当下大多数年轻人的线年度保健品行业网络关注度分析报告》显示，“90后”已逐渐成为保健品消费的主力军，市场占比高达48．97％，真正的中老年消费者仅占比25％，这意味着保健品不再是老年人的专属需求。有数据显示，近3年，线上营养保健类消费整体增长了2．2倍，保健品、传统滋补品增长均超过3倍。去年，改善睡眠、改善贫血、抗氧化、增加免疫等功能型保健品线上成交额增长最高。

　　可以看出，现在许多功能型的保健品针对的是日常工作生活压力大、缺少锻炼、饮食不规律、习惯性熬夜、有睡眠障碍以及经常失眠等人群，这当中“80后”“90后”不在少数。当然也有一小部分身体综合素质相对较好的人群，他们会出于心理慰藉或者增强体质的目的而吃保健品。值得注意是，一些热爱“养生”的年轻人，一边熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜喝酒，挥霍透支身体健康，一边吃着保健品、敷着面膜“养生”。

　　为了迎合这类文化素质较高的年轻消费群体，许多保健品品牌都打着“补充人体所需微量元素”的旗号。不少互联网平台借种草笔记炒作保健品的现象也越来越普遍。保健品虽有保健功能，但是年轻人保养身体，不能完全依赖保健品。假如不对症下药，有针对性地进行调理，而是盲目跟风买保健品，结果很有可能会适得其反，让身体状况更糟糕。

　　那么，保健品到底该不该吃？什么时候吃？具体怎么吃？这要在分析了自身具体情况的基础上做决定。可以根据正规医院的体检结果，将综合维生素、微量营养素等营养保健品作为身体调节剂适当服用。治标不如治本，拥有健康规律的生活作息和饮食习惯，合理分配工作和生活的时间，注意科学饮食、劳逸结合、早睡早起，保持适当运动，保持良好心态，这才是最简单、最实惠、最管用的养生之道。

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